习惯是一个人受用终生的素质，就在它于细节处所体现的那股强大的惯性力。
一、该睡则睡，当起则起。一个青少年正常的睡眠时间应该保证每天八个小时。如果一个人为了每天按时起床，都需要付出意志上的努力，就活得太累了，一辈子也很难做出一点成绩。改起的时候立即起床，该睡的时候马上睡觉，这种有规律的作息时间，自然地就形成了生物钟。至于什么时候起，什么时候睡，因人而异。德国著名的哲学家康德的生物钟是世界上最有名的，当地小镇上的人家都以康德的作息时间，校准自家的钟表。由于作息严谨，康德创建了世界上最庞大、最复杂的哲学系统。小学生应该怎样安排自己的生活？第一，每天保证一个小时的锻炼；第二，平均一天八小时的睡眠，这是两个最基本的要求。
【编者按：习惯从良好的睡眠习惯开始】
二、学会帮助别人，成绩会越好。有一种氛围，叫做分享成长；有一种快乐，来自帮助他人。这样的学生，让人自豪，让人感动。但是也有一部分学生对班级的事不管不问，只管自己的事，结果也不一定好。这样的孩子孤僻、自私、很可悲。其实，孩子之所以这样，十有八九是家庭造成的。“学习也是竞争，我的孩子帮了别人，自己怎么办?”“我可不想自己的孩子被差生拖下水。”父母是不是有这样的不良引导，甚至父母本身是不是乐于助人，都会直接影响孩子的个性成长。有一句话：赠人玫瑰，手有余香。一个人往往是在帮助别人的过程中才能看到自己的价值，越多地帮助别人，人缘越来越好，烦恼也就越来越少。
【编者按：勿以善小而不为，助人为乐乃快乐之本】
三、长跑能使人养成乐观自信的性格。长跑能调节呼吸，增强耐力，对孩子的学习、心态非常有帮助。当然，运动不是孤立的，是踏实学习生活的一种调节，所谓“一张一弛，文武之道”。如果不能养成一种习惯，反而打乱了孩子的生物钟。其实，习惯有很多种，不能在短时间内，让各种行为都成为习惯。那是很累的。但是，在一个阶段内，你必须有一些规定动作到位。所以，长跑就是一种最简单最有效的学习和运动习惯。
四、不磨蹭就是最大的进步。你可以长时间的不学习，但是你学习的一分一秒必须是高效率的。只要一打开书本，你必须做到全情投入、心如止水、四大皆空。最怕的是，你学习的时候还想着电视节目，玩的时候又想着今天的作业还没有做完。有一些学生一晚上不出活，原因就在于三心二意。也有些家长浑浑噩噩，只要看到孩子关在房间里，坐在书桌前，就觉得踏实放心。至于孩子干什么了？不管。有时候孩子出来喝点水，看看电视、上厕所，家长就横眉冷对、唠唠叨叨：“你看你磨磨蹭蹭的，又出来干啥！”学生的学习存在两种各种状态，一种是眼馋肚子饱，感觉饱了，还想吃一口。这样学习的人，往往是在短时间内进步很快的学生。而那种眼馋肚子饱的孩子往往学得不专心，玩得不痛快。这样的孩子最可怜。德国教育家卡尔、威特曾严格规定儿子的学习时间和游戏时间。小威特学习功课时，老威特决不允许有任何干扰。幼年的威特平均每天有15分钟的学习时间。这个时间任何事情一概予以拒绝。父亲总是说：“小威特正在学习，现在不行。”到后来，小威特每天只需花费两小时的时间学习。就足以胜过其他同龄的孩子。余下的时间，小威特全部用来休闲和社交，从而成为优秀和全面的人。所以，要想提高孩子的学习成绩，培养和开发他们的智力。第一步就要训练他们的注意力，养成高效率的学习习惯。第二方面，就是培养孩子的良好的思维习惯。拿破仑曾说：“世界上有两种力量，一种是剑，一种是思想，而思想最终总是战胜剑。”
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